Fitness // Kogu keha treening "Armasta oma keha!" + toitumisnipp

Tänane valentinipäeva hõnguline  treening oli mõnusalt lihtne, v.a. mõned kõhulihaste harjutused, sest neid mul lihtsalt pole... veel. Treeningul läheb vaja ka hantleid, aga sobivad ka väikesed veepudelid. 
Mulle meeldis, et harjutusi tehti läbi kaks kord, nii said need korralikult selgeks ja teisel korral läks asi kohe palju ladusamalt ning
kindlasti ka efektiivsemalt. :) 

Muuda toiduga nahk klaarimaks.
Kindlasti on kõigile teada, et see, mida endale suhu pistad paistab välja ka näost. Ma ei pea silmas seda, et kui sööd hulgi kreemikooke, siis põsed paisuvad, vaid seda, et toit peegeldub sinu näonahal. Mida siis süüa ja mida mitte, et see näeks välja kaunim?
Proovi seda:
Jäta menüüst välja piim, valge suhkur ja -jahu ning too poest koju hulgi neid ...

Püüa päevas süüa vähemalt paari neist toiduainetest ja juba kahe nädala pärast peaks sulle peeglist vastu vaatama palju kenam, siledam ja säravam nägu. Mõnel õnnelikul pidavat lausa akne kaduma. Vot nii väidavad toitumisteadlased. Peab proovima! Kuigi piimatooteid ma päris välja ei tahaks jätta, kohvi peale ikka natuke piima panen ja külmkapp on Valio kingitud kodujuustu ka täis. :)

Kas kavatsete tänase treeningu läbi teha ja naha dieedile panna ?

Tänaseks kõik, olge armsad!♥

Retsept // Nutella-kaneelimuffinid

Siia tervisliku toitumise vahele ühed jahu ja suhkrut head ja paremat täis muffinid, sest vahel peab neid saama! Ja see pirakas Nutella purk on vaja kuidagi eest ära saada, kopsib muidu seal kapis koguaeg ja nõuab lusikat. 

Vaja läheb:

150gr võid

200gr suhkrut

2 muna

240ml piima

380gr jahu

2tl küpsetuspulbrit

1tl kaneeli

½ tl muskaatpähklit

vaniljet

soola

Nutellat

Peale:

50gr suhkrut

2tl kaneeli

50gr võid

 Vahusta toasoe või suhkruga, lisa munad ja piim. Sega ettevaatlikult hulka kuivained. Tõsta supilusikatäis tainast muffinivormi, sellele teelusikas Nutellat, mis kata supilusikatäie taignaga.

 Küpseta 220 kraadi juures 5 min. seejärel keera ahi 180 kraadi peale ka küpseta veel 15-17 minutit.

Kogusest sain kaks plaaditäit e. 24 muffinit ega vähem ei tasu tehagi.

 Lase muffinitel veidi jahtuda. Pintselda muffin pealt sulavõiga kokku ja pista omavahel segatud suhkru-kaneelisegusse.   

Järgmisel korral lisaksin kindlasti rohkem Nutellat, hakkasin sellega koonerdama, paneks seda ka kohe supilusikaga, sest ikka eriti mõnus on, kui hammustad ja soe Nutella voolab mufinist välja...

Photo: source

Arvustus // Sanitelle käte kiirdesinfitseerijad

Ma usun, et teie kõigi tutvusringkonnas on praegu neid, kelle mõni vastik viirus on kinni püüdnud, olgu selleks siis väike köha-nohu või raskem (kõhu)gripp. Tegelikult saab paljusid ebameeldivaid haiguseid ära hoida ja seda tihedalt käsi pestes - jah 80% nakkustest levibki just käte kaudu. Kraanikauss ja seep ei ole muidugi alati käepärast ja siin tulevadki appi käte desinfitseerijad, mida saab kõikjale kaasa võtta. Need pisikesed toredad pudelid saatis mulle SANITELLE ja ma hea meelega tutvustan teilegi neid lähemalt, sellised väikesed asjad kipuvad poes kahe silma vahele jääma - ma ise ei oleks neid märganudki, kuigi saadaval on need rohkem kui 250 müügikohas. 

♥

Kõige põnevam neljast on kindlasti see roosa E-vitamiini ja makadaamia õliga geel. Selles on sees toredad valged mummud, mis kiirelt käte vahel sulavad. Geel lõhnab meeletult hästi kirsside järele. Kõik Sanitelle tooted tapavad 99, 9% tuntud ohtlikest mikroobidest, bakteritest ja viirustest. Nii et tasub ennast nendega relvastada küll. Üks pista kotti või tasku, teine säti kontoris laua peale. 

♥

Lapikus pudelis aaloe ja E-vitamiiniga sprei on ideaalne neile, kes ei kanna pidevalt kotti kaasas, see mahub vabalt ka taskusse.

Lõhn on mõnusalt värske ja helge. Kuigi imepisike, on sellel väga mugav pihusti.

Puhastan sellega vahel ka mobiiltelefoni ekraani, telefon on pärast nii hästi lõhnav ja sile. :)   

♥

Ka see rohelises pudelis geel sisaldab aaloed ja E-vitamiini.

Lõhn on oi kui hea värske, aaloed on täitsa tunda, lisaks veidike tsitrust! 

♥
See pastakakujuline sprei on minu lemmik. Nii mugav ja mahub ka pisikesse kotti. See on peaaegu lõhnatu, veidi on tunda aaloed. Samuti leiab spreist E-vitamiini, et käed püsiksid ikka noored ja oleksid niisutatud. :) 

♥

 Ükski neist neljast ei jäta käsi kleepuvaks ega tekita muul moel ebameeldivat tunnet, vastupidi, käed jäävad nii pehmed ja siledad. Olin siiani kasutanud The Body Shop´i greipfruudi kätegeeli, mis lõhnab oi, kui hästi , aga on natuke kallis. Sanitelle tooted maksavad 2€ kanti, mis on täitsa mõistlik hind. Ka olen proovinud Oriflame käte desinfitseerijat, kuid see jättis minu käed veidi kleepuvaks. 

Sanitelle tooteid leiab näiteks R-kioskist, Selverist, Maksimarketist, Comarketist ja Statoilist.
Kogu nimekirja ja muu info leiab nende kodulehelt SIIT.

Kas kasutate käte desinfitseerijaid?
Milliseid olete proovinud?

Tänaseks kõik, olge armsad!♥

Fitness // 30 min. rasvapõletus treening algajatele + toitumisnipp

Tänane teening meeldis mulle niiiii väga, mõnusad harjutused ja võttis just parajalt võhmale, jaksasin isegi peaaegu kõike kaasa teha, v.a. kätekõverdused, no lootusetu, käed on nagu makaronid, isegi ühega ei saa hakkama. :)

Söö kommi asemel datleid.
Kui teil on nagu minulgi, komme peale sööki mõni komm suhu pista või neid niisama päeva jooksul krõhveldada, siis proovige datleid. Ma olen juba mitu nädalat hakkama saanud nii, et mul kapis mitte üht Nurri ega Pilvekest pole. Ma ei hakka siin lahti kirjutama, miks on datlid äärmiselt kasulikud, kel huvi, leiab hulgi lugusid sellest, kuidas see vili võitleb nii vähi kui insuldi vastu. Meile piisab sellest, kui teame, et nendes tillukestes puuviljades on muljetavaldavalt palju erinevaid toitaineid, vitamiine ja mineraale. Tõin mõned neist alloleval pildil ka välja. No kommidega ei saa kindlasti võrrelda. :) Ma avastasin datlid enda jaoks alles hiljuti. Mu ema on neid juba aastaid tarbinud, aga miskipärast hoidsin neist eemale, ei kutsunud need mind isegi ennast maitsma, tundusid mingid kleepuvad imalad käkid, no ma ei olnud eriti kursis ka, kui tervislike "junnidega" on tegelikult tegu. :)

Nüüd on mul alati kapis ja kotis pakk datleid ja no paremat energialaksu andvat toiduainet annab otsida. Selles on nii palju fruktoosi ja glükoosi (kuni 80% kogu viljast), et igasugune loidus on koheselt pühitud. Loomulikult ei tasu datlitega liialdada, eriti mitte neil, kes kaalu soovivad langetada - 100 grammis datlites on pea 300 kalorit, aga ega üle ühe korraga tahagi, magusaisu saab kiirelt rahuldatud. Datlid sobivad hästi ka neile, kes hommikusööki ei armasta või ei jõua süüa - paar datlit ja energiat on terveks hommikuks. Mina söön neid tavaliselt niisama, aga datleid võib pista näiteks ka smuuti sisse, kui see piisavalt magus ei ole või siis tükeldada mõni vili kreeka jogurtisse. Ma ei ole veel jõudnud proovida, aga räägitakse, et datlid sobivad ülihästi kokku sinihallitus-, kitse-, või fetajuustuga, peab proovima! 
Tavaliselt on mul kodus kuivatatud datlid, need on nii mõnusad, veidike nätsked ja ilma kivideta.

 Tahtsin kangesti ka värsked datlid ära proovida ja soetasin paar päeva tagasi selle suure karbitäie. Datlid näevad selles küll isuäratavad välja, kuid ei maitse mulle sugugi - koor on liialt paks ja sisu paras plöga. Lisaks kõigele on neis kivid sees, mida ma karbilt välja ei lugenud. Kasutan need smuuti sisse ära ja edaspidi ostan ainult oma armsaid kuivanud käkke. Mõtlen, et soetan järgmise paki mõnest ökopoest, siis on kindel, et need on ka kemikaalidest vabad. 

Kuidas tänane treening meeldib?
Kas sööte datleid?

Tänaseks kõik, olge armsad!♥

Uut // Joik, Avon, The Body Shop, Nonique, Colgate & Maybelline

Selle aasta esimesed põnevad ilutooted. 

♥

Eelmise aasta lõpus tuli JOIK välja uue ja põneva noorendava tootesarjaga. Mul oli äärmiselt hea meel, kui sain neilt proovimiseks sarja päeva - ja silmakreemi. Ma ei kahtle hetkekski, et need on super head - ma lihtsalt armastan Joiki! Nagu me kõik? :)

♥

 Saksa looduskosmeetika Nonique on mulle aga sootuks tundmatu. Nende tooteid pakub veebipood ALLORGANIC.EE, kes lahkelt saatis mulle testimiseks need ülierksad kehakreemi, näopesugeeli ning kätekreemi. Põnev!

♥

 THE BODY SHOP tuleb veebruari alguses välja ülilahedates pakendites Smoky Poppy kehahooldus- ja kosmeetikasarjaga, kuhu kuulub hästi palju lahedaid tooteid, üks ilusam kui teine. Olen tooteid juba veidi proovinud ja need on midagi väga erilist...

♥

 AVON on oma huulepulkadega alati täppi pannud - need, mida olen proovinud, on mulle kõik meeldinud (p.s. varsti neist pikem postitus tulemas). Nüüd on nad väljas järjekordsete uute Ultra Color Indulgence pulkadega, mis tunduvad jällegi väga mõnusad olevat, hästi niisutavad ja lahedates erksates toonides.   

♥

Selverist haarasin kaasa mulle väga meeldiva COLGATE Max White One Optic hambapasta (2,25€) ja huvi pärast MAYBELLINE Mastershape kulmupliiatsi (2,94€). Ale neile sai seal kahjuks eile läbi, kes kiirustab, saab need täna Rimist umbes sama hinnaga kätte. :)

 

Kas olete neist toodetest mõnda proovinud?

Praeguseks kõik, olge armsad!♥

Arvustus // Avon / Mega Effects ja Big & Daring ripsmetušš

Minu ripsmed ei ole just miski, millega uhkeldada, seepärast olen uute ripsmetuššide proovimisest alati vägagi huvitatud

ja iga kord põnevil - ehk seekord saan endale ilusad lehvikud...

 Kuna ma igapäevaselt kannan väga minimalistlikku meiki (see ei tähenda ilmtingimata, et meiki on näol minimaalselt :)), siis on ilusa tulemuse jaoks tihe ripsmekaar eriti tähtis. Olen nende kahe Avon´i tušiga juba mõnda aega oma nirude ripsmete kallal eksperimenteerinud ja jagan oma muljeid nüüd teiegagi.

Mega Effects ripsmetušš*

10€ / hetkel kataloogis 4,99€

Ma olin hästi elevil, kui Avon selle põneva tušiga välja tuli, aga ka peale pikka harjutamist ma selle kasutamist selgeks ei saanud. Kuigi mulle väga meeldivad kõikvõimalikud innovatiivsed lahendused, siis selle ripsmetuši überhari on minu jaoks natuke ebamugav ja kuidas ma ka ei püüa, määrib see iga kord ripsmeid värvides mu silmalaud välisnurkadest mustaks. 

Väga kahju, sest pakend ja hari iseenesest  näevad väga lahedad välja, kuid harjased on väga hõredad ja pehmed,
raske on nendega ripsmeid läbi kammida. 

Tušile endale ei ole midagi ette heita, see on ilusat sügavmusta värvi, muudab ripsmed nii pikemaks kui volüümikamaks,

need jäävad pehmed ja püsib see ilusti pudenemata peal terve päeva. Ka on eemaldamine imelihtne, tušš tuleb ripsmeid näppude vahel sooja veega leotades kiirelt maha.

Kes arvab, et selle transformer-harjaga hakkama saab või ei pea paljuks peale ripsmete värvimist mõned kohad nahal vatitikuga üle käia, siis võib tušši täitsa proovida, põnev on igal juhul. :)  

Big&Daring tihendav ripsmetušš*

8,50€ / hetkel kataloogis 4,99€

Mulle väga meeldib selle tušši tuub - mõnusalt suur ja laheda kujundusega. Harja suurus mind ei hirmutanud, sest mõnel minu lemmiktušil on see sama pirakas ja olen sellistega juba harjunud. Kuid millegipärast ei ole Avon´i harjaga toimetada nii mugav, silma sisenurga pisikesi ripsmeid on sellega keeruline värvida ja ka välisnurga ripsmetele ei pääse hästi ligi.

Big&Daring on kuivemat sorti ja mitut kihti peale kanda on keeruline, värv ei jää ripsmetele püsima. Ühe kihina lisab tušš veidike pikkust ja volüümi, mida minu tagasihoidlike ripsmete tarvis jääb natuke väheks. Nii pirakalt tušilt oleksin rohkemat oodanud. Kes õnnistatud tihedama ripsmekaarega ja soovivad vaid rõhutada, mis neile antud, siis miks mitte proovida, aga... 

Selle tušši ripsmetelt eemaldamiseks peab varuma palju kannatust ja mõne tõhusa eemaldaja, igaühele see ei allu. Tušš on kõvasti ripsmetel kinni ja ja ka tubli silmameigieemaldiga tuleb tükk aega värvi leotada. Jah, ma mõtlen alati kaks korda enne, kui selle tušši järele haaran. :)

Kas olete neid tušše proovinud ja kuidas meeldis?

Tänaseks kõik, olge armsad!♥

* kingitud toode