Ma olen oma smuutitamisega jõudnud sinnamaani, et kui möödub mõni päev, mille ma miskipärast pean veetma ilma smuutida, siis on selline tunne, et miski on väga korrast ära ja valesti. Sõltuvus? Vist küll, aga vähemasti on see kahjutu sõltuvus, või noh, tegelikult lausa kasulik ju. Ainus jama on see, et selle suure vuristamisega kipuvad smuutide koostisosad kiirelt kahanema ja olen seepärast teinud endale ülesandeks hoida köögikapis pidevalt teatud asju varuks, millega saab igal ajal mõne põneva smuuti kokku keerata. Siis ei olegi vaja muud, kui soetada aeg-ajalt juurde mõned puuviljad-marjad ning vahel ka jogurtit-keefiri ning mul on igal ajal võimalus oma NutriBulletist välja võluda kasvõi kümme erinevat smuutit. Ausaltöeldes palavate ilmadega eriti midagi muud süüa enam ei tahagi.
Kaera- või neljaviljahelbed
.................................................
Ma ausaltöeldes enam ei mäletagi, millal viimati putru keetsin. Palju lihtsam ja minu meelest ka maitsvam on kaerahelbed süüa sisse smuutis. Kel soov, võib lisada vähem vedelikku ja saab paksemat sorti pudrusmuuti, mida lusikaga kausist süüa.
Kartsin, et neljaviljahelbed smuutisse ei passi, aga hea, et proovisin, isegi väga hästi sobisid. Ei tea, kas katsetada riisi- ja tatrahelbeid ka?
Ma ausaltöeldes enam ei mäletagi, millal viimati putru keetsin. Palju lihtsam ja minu meelest ka maitsvam on kaerahelbed süüa sisse smuutis. Kel soov, võib lisada vähem vedelikku ja saab paksemat sorti pudrusmuuti, mida lusikaga kausist süüa.
Kartsin, et neljaviljahelbed smuutisse ei passi, aga hea, et proovisin, isegi väga hästi sobisid. Ei tea, kas katsetada riisi- ja tatrahelbeid ka?
Kookosõli
......................
Üks teelusikas kookosõli annab smuutile nii mõnusa kookose maitse ja on igate pidi kasulik ka. Jälgi, et purgil oleks kirjas extra virgin või külmpressitud kookosõli. Igaks juhuks mainin, et kookosõli- ja rasv on üks ja sama asi, kui toas on soojem, kui 20 kraadi, muutub rasv õliks.
Üks teelusikas kookosõli annab smuutile nii mõnusa kookose maitse ja on igate pidi kasulik ka. Jälgi, et purgil oleks kirjas extra virgin või külmpressitud kookosõli. Igaks juhuks mainin, et kookosõli- ja rasv on üks ja sama asi, kui toas on soojem, kui 20 kraadi, muutub rasv õliks.
Külmutatud spinatikuubikud
....................................................
Rohelisi smuutisid on hästi mugav teha külmutatud spinatikuubikutest, neid peaks leiduma igas toidupoe külmikus. Maitset neil peaaegu, et pole, küll aga leidub neis palju kasulikke aineid. Lisaks annavad paar kuubikut smuutile väga laheda erkrohelise värvi.
Rohelisi smuutisid on hästi mugav teha külmutatud spinatikuubikutest, neid peaks leiduma igas toidupoe külmikus. Maitset neil peaaegu, et pole, küll aga leidub neis palju kasulikke aineid. Lisaks annavad paar kuubikut smuutile väga laheda erkrohelise värvi.
Kuivatatud puuviljad ja marjad
......................................................
Hetkel küll mitte väga aktuaalsed lisandid, sest värskeid marju-puuvilju on küllaga saadaval, aga talvisel ajal väga mõnusad ja vahelduseks natuke teistmoodi maitsega. Eriti meeldivad mulle datlid, mis on hästi magusad ja ülikasulikud. Roosas pakis Sunsweet kuivatatud ploomid on kõige paremad, mida olen proovinud, need ei ole kuivad, kõvad ega krimpsus, vaid pehmed ja mahlased. Pildil on veel aprikoosid, samuti soovitan väga goji-marju, need on ju lausa supertoit!
Hetkel küll mitte väga aktuaalsed lisandid, sest värskeid marju-puuvilju on küllaga saadaval, aga talvisel ajal väga mõnusad ja vahelduseks natuke teistmoodi maitsega. Eriti meeldivad mulle datlid, mis on hästi magusad ja ülikasulikud. Roosas pakis Sunsweet kuivatatud ploomid on kõige paremad, mida olen proovinud, need ei ole kuivad, kõvad ega krimpsus, vaid pehmed ja mahlased. Pildil on veel aprikoosid, samuti soovitan väga goji-marju, need on ju lausa supertoit!
Pähklivõi
................
Kes pähklivõid armastavad, on kindlasti seda juba ka smuutides proovinud, kes veel mitte, siis soovitan väga. Annab väga mõnusa pähklise maitse, lisaks on selles palju kasulikke toitaineid. Igasugust pähklivõid aga kindlasti soetada ei tasu, uuri kindlasti sildilt, ega sinna ole lisatud soola, suhkrut või veel midagi kolmandat.
Minu ICA 100% maapähklivõi on soetatud Rimist.
Kes pähklivõid armastavad, on kindlasti seda juba ka smuutides proovinud, kes veel mitte, siis soovitan väga. Annab väga mõnusa pähklise maitse, lisaks on selles palju kasulikke toitaineid. Igasugust pähklivõid aga kindlasti soetada ei tasu, uuri kindlasti sildilt, ega sinna ole lisatud soola, suhkrut või veel midagi kolmandat.
Minu ICA 100% maapähklivõi on soetatud Rimist.
Kaneel või kardemon
.....................................
Näpuotsatäis kaneeli võib väga igava smuuti muuta oi, kui palju maitsvamaks! Katsetada tasub ka kardemoniga, aga väga ettevaatlikult, sest see on eriti intensiivse maitsega.
Näpuotsatäis kaneeli võib väga igava smuuti muuta oi, kui palju maitsvamaks! Katsetada tasub ka kardemoniga, aga väga ettevaatlikult, sest see on eriti intensiivse maitsega.
Mahl
..........
Mina eelistan smuutides piimale just mahla. Vahel ostan ka keefiri ja maitsestamata jogurtit, aga igapäevaselt teen oma smuutid just mahlaga. Kõige tihedamini ostan apelsini- ja ananassimahla.
Kookospiim
......................
Kookose fännina on minu lemmikud just kookospiimaga smuutid. Avastasin enda jaoks kookospiima alles hiljuti ja ei jõua ära imestada, miks ma varem kauplustes sellest lihtsalt mööda vaatasin. Kui on veel selliseid, kes armastavad Raffaellosid, aga kookospiimast käivad külmalt mööda, siis pistke korvi!
Kookose fännina on minu lemmikud just kookospiimaga smuutid. Avastasin enda jaoks kookospiima alles hiljuti ja ei jõua ära imestada, miks ma varem kauplustes sellest lihtsalt mööda vaatasin. Kui on veel selliseid, kes armastavad Raffaellosid, aga kookospiimast käivad külmalt mööda, siis pistke korvi!
Mesi või siirup
.............................
Suhkur ja smuutid kindlasti kokku ei käi. Seepärast lisan pea alati smuutidele banaani, et need saaks magusad. Kui aga banaan smuutisse ei passi või tahan ekstra magusat jooki, lisan vahtrasiirupit või mett.
See väike armas meepurk on pärit Mellis Berry´st. Vahtrasiirupi ostmisel tuleks kindlasti uurida koostist, et ei oleks lisatud suhkrut. Minu siirup on soetatud NOP´ist.
Suhkur ja smuutid kindlasti kokku ei käi. Seepärast lisan pea alati smuutidele banaani, et need saaks magusad. Kui aga banaan smuutisse ei passi või tahan ekstra magusat jooki, lisan vahtrasiirupit või mett.
See väike armas meepurk on pärit Mellis Berry´st. Vahtrasiirupi ostmisel tuleks kindlasti uurida koostist, et ei oleks lisatud suhkrut. Minu siirup on soetatud NOP´ist.
Seemned
...................
Seemned on ülikasulikud, neid võiks lisada igale smuutile. Minul on hetkel kapis chia-, lina- ja päevalilleseemned, aga väga head on ka näiteks kõrvitsa,- kanepi,- ja seesamiseemned.
Seemned on ülikasulikud, neid võiks lisada igale smuutile. Minul on hetkel kapis chia-, lina- ja päevalilleseemned, aga väga head on ka näiteks kõrvitsa,- kanepi,- ja seesamiseemned.
Külmutatud marjad
....................................
Värsked on muidugi kordades toredamad, aga suuremal ajal aastast pole neid saada või kui ongi, on need niikuinii juba enne nahka pandud, kui smuuti mõte üldse tekkida jõuab. Seega on hea, kui mõni karbitäis maasikaid, mustikaid, vaarikaid on külmkambris olemas. Samuti tasub sinna koguda tükeldatud banaani, sest jah, isegi seeb saab vahel kodust otsa. Ja mitte vähem tähtis on jää! Ma panen alati smuutisse mitu jääkuubikut, siis on see palju värskem ja mõnusam.
Värsked on muidugi kordades toredamad, aga suuremal ajal aastast pole neid saada või kui ongi, on need niikuinii juba enne nahka pandud, kui smuuti mõte üldse tekkida jõuab. Seega on hea, kui mõni karbitäis maasikaid, mustikaid, vaarikaid on külmkambris olemas. Samuti tasub sinna koguda tükeldatud banaani, sest jah, isegi seeb saab vahel kodust otsa. Ja mitte vähem tähtis on jää! Ma panen alati smuutisse mitu jääkuubikut, siis on see palju värskem ja mõnusam.
Pähklid või mandlid
..................................
Smuutidesse sobivad väga hästi ka kõikvõimalikud pähklid ja mandlid. Nende kasulikkusest ei olegi mõtet pikemalt rääkida. Lihtsalt pista iga päev üks peaotäis nahka ja tervis tuleb!
Smuutidesse sobivad väga hästi ka kõikvõimalikud pähklid ja mandlid. Nende kasulikkusest ei olegi mõtet pikemalt rääkida. Lihtsalt pista iga päev üks peaotäis nahka ja tervis tuleb!
Kakao
..............
Vahel tuleb isu "šokolaadismuuti" järele ja siis läheb käiku kakao. Banaan, (kookos)piim, kakao ja natuke kaneeli ning ülimaitsev jook on valmis! Kakao on väga kasulik südamale, lisaks on selles palju magneesiumi. Šokolaadi vitsutamise asemel võikski kakaod tarbida hoopis smuutides.
Vahel tuleb isu "šokolaadismuuti" järele ja siis läheb käiku kakao. Banaan, (kookos)piim, kakao ja natuke kaneeli ning ülimaitsev jook on valmis! Kakao on väga kasulik südamale, lisaks on selles palju magneesiumi. Šokolaadi vitsutamise asemel võikski kakaod tarbida hoopis smuutides.
Erinevad pulbrid
............................
Poodides müüakse ka kõikvõimalikke segusid/pulbreid, mida smuutidele lisada, nii organismi puhastamiseks kui lisavalgu manustamiseks.
Mina sain koos NutriBulletiga kaasa kolm erinevat Nutriblast segu, mida aeg-ajalt smuutidesse raputan. Neis ei ole mingeid lisaaineid, ainult neli kasulikku koostisosa. Kui mõni neist kapis, ei ole kakao, seemnete või pähklite järele otsest vajadustki.
Superboost segust leiab kanepiseemned, goji-marjad, kakao ja maka. Nutriblaste peaks smuutile lisama paar teelusikat, aga mina nii kakaost maitset ei armasta ja ühe klaasi kohta lisan ühe lusika. Lisaks kakaole on veidike tunda ka hapukat goji-marja. Maitse on igati mõnus ja pakist jätkub päris kauaks, kui lisada smuutile kaks lusikat, nagu pakendil kirjas, saab valmistada 30 smuutit ehk siis mina saan 60.
Supergreen Nutriblast on sama muruse maitsega, kui selle rohelise väljanägemise järgi arvata võiks. Segu koosneb odraorasest, nisuorasest, lutsernist ja kanepiseemnetest, mis on kõik äärmiselt kasulikud, paksult täis kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Jah, seda ma päris nii ei joo, nagu kahte teist Nutriblasti - kui kodus muud ei ole, kui vaid keefiri, lisan sellele pulbrit ja sortsu mett ning ongi maitsev ja tervislik jook valmis. Aga kui natuke kaval olla, peidab selle muru maitse väga hästi ära, tuleb vaid lisada mõnda veidike tugevama maitsega puuvilja - mangot, virsikut või nektariini ja siis reedab vaid roheline värv, et midagi supergreeni on smuutis peidus.
Seed&Fruit Booster Mix on kolmest segust minu lemmik. Sellest leiab goji-marjad, kanepiseemned kakao ja linaseemned. Lõhn on sellel hästi mõnus pähkline ja kakaod on veidi vähem, kui esimeses. Eriti hästi sobib minu meelest kakao smuutis kokku banaaniga, proovige kindlasti.
Loodan, et saite siit mõne mõtte, mida järgmisel poeskäigul korvi pista, et kodus smuuti isu tekkides ei peaks mossitama, sest blenderisse pole midagi pista. Aga kui on keegi, kellel veel pole blenderit, kuhu seda kõike head pista, siis tuletan meelde, et koodiga genefic saab NutriBulleti kuni 31. augustini 10% soodsamalt!
♥
Lõppu üks smuuti ka, mille täna kokku keerasin ja see tuli i-m-e-h-e-a!
Vaja läheb:
..................
2-3 sl. neljaviljahelbeid
1 banaan
1 tl. päevalilleseemneid
5 maasikat
1 kl. apelsinimahla
4 jääkuubikut
Maasikamaitse oli nii hea ja kõht sai mõnusalt täis!
Tänaseks kõik, loodan, et meeldis!♥